如果你也是那種明明沒發生什麼大事，腦子卻停不下來的人，同事一句話可以反覆想三天、看到別人出國打卡就莫名焦慮、覺得自己好像哪裡沒做好，那這篇《隨他們去》心得就是寫給你的。這本 Mel Robbins 寫的書，我看完最大的感覺不是被激勵，是鬆了一口氣，原來很多消耗，都是我自己攬過來的。
很感謝這本書【搜尋你內心的關鍵字】讓我在調節情緒時，是有方向的釋放壓力。作者陳一鳴是Google的元老工程師，以及知名的「開心一哥」，書裡面分享了人生智慧，以及如何成功與快樂的關鍵。這本書使用「關鍵字」做為每個章節的重點，像是專注、平靜、無限、自我認知、駕馭、成就、同理心和善念，而訓練的方式主要是以呼吸法和靜觀禪修有關，文中也有被廣泛證實有效的證據，確實是讓內心更加安寧，如果你也希望能夠讓情緒穩定、保持快樂和正面思考，可以繼續往下閱讀，我從書中選擇幾個章節的關鍵字整理出內容，有幾個方式可以提供練習！
最近愛上了喝咖啡，所以開始思考「深焙」、「中焙」、「淺焙」哪一種比較適合我？深焙、中焙、淺焙咖啡有什麼差別呢？同樣的咖啡豆，會因為烘焙程度差異有不一樣的風味，不過還是會因為生長環境、水洗或日曬不同有變化，所以有些咖啡廳會特別標示這部分，而多喝黑咖啡其實也是好處多多喔！一起來了解淺、中、深咖啡的不同吧～
除了吃喝玩樂之外，欸哩也是有在看書的（炯炯有神），欸哩本身對於行銷這塊也是蠻有興趣的～以前大學的時候也很愛修一些跟行銷有關的課程，覺得和一群人腦力激盪很有趣，聽到有創意的想法會特別感到興奮！
不過距離大學已經3~4年有了(用手指頭算了一下)，出社會至今居然已經出了行銷5.0，老實說那書超厚的，應該很多人無法堅持的把他看完，所以欸哩統整了一些個人認為不錯的重點和值得筆記的地方，如果你也想要了解行銷5.0的內容，可以參考這篇文章喔～